C Quoi Une Crampe . Les crampes sont en fait des contractions musculaires très soudaines mais surtout très douloureuses qui font leur apparition souvent après. Pour ce qui est de prévenir les crampes nocturnes, d’empêcher leur survenue, c’est un peu plus compliqué. Aïe, j’ai une crampe! sante from www.planetesante.ch Les crampes musculaires peuvent apparaissent lors d’une activité physique , mais aussi au repos ou même la nuit. Elle dure de quelques secondes à quelques minutes. La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'une partie ou de la totalité d'un muscle.