Comlent Vider Son Esprit Poir S'endormir . Comment se vider l’esprit avant de dormir ? Placez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre ventre. Confinement et insomnie 6 conseils pour s'endormir plus from nouvellstar.com Suivez le guide et apprenez à vous vider l’esprit, vous distraire, vous occuper et vous détendre jusqu’à tomber dans les bras de morphée. Respirez pour vider votre esprit. Lâcher prise et présent sont les maîtres mots pour se vider la tête.