Alterner Bras Gauche Droit Exercices . Suivez ceci en changeant de bras tout en amenant votre jambe gauche en diagonale derrière vous. Puis, lever les jambes en l’air, l’une après l’autre. Gainage les 8 meilleurs exercices Pratique.ch from www.pratique.ch Step main gauche et le pied droit en avant. Cet exercice fait travailler principalement la puissance du bras. Répéter l’exercice 10 à 12 fois.